后需要负责的事情安排妥当，都入座吧，我知道大家今天都很辛苦，所以我也不耽误大家的休息时间，咱们速战速决。”

等候所有人落座之后，无忧才走到自己的椅子上坐下。

“由于无忧谷刚成立，许多细节都还未完善，所以近段时间，还请大家能愿意为无忧谷多花点心思，自行车我是不会在打造了，毕竟已经高价拍卖过一次，但是想要学的，明日一早就到这里来找我，我负责统一教会。”

“今天看着大家都挤在练功房里扎马步，这天又这么热，想必一定很难熬，所以，认为自己需要提升体能的弟子，只需要每日辰时在沙场集合，晨跑半个时辰，每日午饭之后，在练功房找力量相当的搭档练习掰手腕半个时辰，每日晚饭之后，再到沙场集合，同样是找力量相当的搭档练习斗鸡半个时辰，若是体能稍逊找不到合适的搭档，就去帮林香挑水到厨房里去。”

“我这样说，大家可能明白？有异议或者更好见解的，现在可以提出来。”

无忧噤了声，安静地观察着大家的反应。

只见大家都略带疑惑地面面相觑，晨跑这个倒还好理解，可这掰手腕与斗鸡不是戏耍之举吗？真的可以提升体能吗？

王大可面露尴尬地问道“掌门，你说的挑水莫非是为我准备的？”

还没等无忧开口，苏芸便大笑着抢答“哈哈哈哈你若是连小师弟都拿不下，那肯定就是挑水没得跑了！”

话音一落，就惹得一众弟子哄堂大笑！

王大可瞪了苏芸一眼，仿佛是在嗔她不知礼数。

无忧只得无可奈何地笑着摇摇头“其实你也不必提升体能，每日参与晨跑就行了，若是你有心，能找到一个合适的搭档那是最好不过。”

“弟子明白了。”

江鼎接着替大家将心中的疑虑问出口“掌门，实不相瞒，这掰手腕和斗鸡，真的有用吗？”

无忧笃定地点头，下意识脱口而出“是，我曾经在军队”

在军队用这等方法训练过新兵，效率很高。

但幸好她反应快，险些将自己前世的事情给说出来了！

“有幸在军队见识过。”

听见无忧这么说，众人也就深信不疑了，便纷纷点头表示认同。

“好，我接着说第二点，我知道咱们弟子之中有不少人都不识字，我也不识字，所以我想请王大可帮忙在门中授课，教咱们识字，可行？”

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