体跑完二十圈，周昊还是十分开心的，毕竟每一个胖子都有一颗想要瘦下来的心。

“谢谢你系统。”

“不用，宿主你先休息三分钟，接下来连续做十个引体向上。”

“系统引体向上好像对减肥没用吧?”

“是没多大用但是可以锻炼你的力量，宿主你不会以为你减肥的过程中能够让你拿厚厚的脂肪变成肌肉吧？”

“难道不是吗？”

“当然不是了，肌肉和脂肪是两种不一样的组织。脂肪是脂肪细胞，肌肉是肌肉细胞，脂肪不能转化为肌肉就像是植物不能变成人一样吧……不对植物是可以变成人的--------植物人。”

“话说系统你为什么会懂这么多呢？”

“这还不是当初你上网的时候我从网络上学来的，不然你以为我了解篮球和NBA需要一个多小时吗？

好了，不要浪费时间你现在开始吧！”

周昊跳起抓住单杠，整个人被吊在空中可是任凭周昊使出多大的力气他始终无法完成一个标准的引体向上。

“不行了系统你来吧!”

最终还是系统的帮忙完成了十个引体向上。

“宿主你要记住任何事情都要靠尼自己，你看看二十圈和十个引体向上你的身体都能够完成的可是为什么宿主你需要我控制你的身体才能完成呢？”

周昊听了系统的话开始反思自己的意志力是不是太薄弱了，“系统那我要怎么做呢？”

“我也不知道，但是我可以告诉你一件事情，为什么麦迪的天赋比科比高成就却没有科比大，原因在性格上，科比是一个大家公认的偏执狂，斗志昂扬，永不服输，而麦迪则给人一种懒散的感觉，这其中虽然和他有病有关但是不可否认的是他没有科比那种精神。”

“嗯我知道了，我一定会成为下一个麦迪的………………不是，我的意思是我一定会成为一个拥有科比精神的麦迪-------周日天。”

“嗯，我相信你，再绕着操场跑十五圈，我们就回去了。”

十五圈是跑完了，不过并不是周昊自己凭借意志力跑完的，而是让系统控制身体跑完的。

回到家里周昊就又开始锻炼了。

跳绳十分钟俯卧撑连续做二十个仰卧起坐五个一租，然后是劈腿拉伸，高抬腿………………。

一个早上就这样充实的过去了。

“系统这样训练虽然好，但是我好像没有这么多时间啊！”

“宿主不用担心，你上学期间我们五点半起床开始锻炼，晚上你下晚自习我们锻炼到十点半休息，反正你也不用认真学习，对了英语你是一定要认真学的，我们的目标虽然不是当翻译官和汉女干，但是将来你进入NBA 肯定是要用英语交流的。”

“啊，还是要学英语啊？”

“没错。”